Pek çoğumuz ofisimizde ya da evimizde bilgisayar karşısında oldukça uzun zaman geçirmek zorunda kalıyoruz ya da bundan zevk alıyoruz. Ekrana bakarken gözümüzde oluşan yorgunluk belirtilerinin farkına varıp belki de ara sıra gözümüzü dinlendirmeye çalıştığımız da oluyor. Ancak bu basit görünen sorun ciddi göz problemlerinin belirtisi ya da nedeni olabilir. Basit önlemler ile bilgisayarın neden olduğu göz problemlerinden biraz olsun kurtulmak mümkün.

Geçenlerde internette gezerken şöyle bir yazıya rastladım:

Bilgisayar Kullanırken Gözlere Dikkat

Gerekli koşullar sağlanmadan uzun süre bilgisayar ekranı başında çalışmak, çeşitli göz hastalıklarına yol açabiliyor.

NTV-MSNBC (Güncelleme: 04:53 ET 29 Ekim 2005 Cumartesi)
\”Uygun koşullar sağlanmadan saatlerce ekran karşısında oturmak, göz kaslarını yorar, arpacığa yol açar, göz tansiyonu olanlarda kan basıncını yükseltir\” uyasında bulunan Prof. Dr. Kutay Andaç, \”uzun süreli çalışma sonrası gözlerinize pamukla ılık su kompresi yapın\” önerisinde bulundu.

Ege Üniversitesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kutay Andaç, yaptığı açıklamada, bilgisayar ekranından yayılan radyoaktif ışınlar ve yanlış koşullarda uzun süre kullanımın, göz kaslarını yorduğunu kaydetti.

Bu şekilde gözlerde kızarma ve arpacığın meydana gelebildiğini ifade eden Prof. Dr. Andaç, özellikle çalışmanın sonuna doğru baş, boyun, sırt ve ensede de ağrılar yaşandığını söyledi. Prof. Dr. Andaç, \”Ayrıca gerekli koşulları yerine getirmeden bilgisayar kullanmak, göztansiyonu olan kimselerde göz içi kan basıncını yükselterek, göz tansiyonu krizini davet eder. Gözler kızarır ve şiddetli ağrılar meydana gelir\” dedi.

Ne Yapmalı?

Bilgisayarın yanlış koşullarda kullanımı nedeniyle göz ve vücutta meydana gelebilecek zararlardan korunmanın yolları bulunduğunu ifade eden Prof. Dr. Andaç, şunları kaydetti:

Öncelikle gözü ve bedeni yormamak gerekir. Bilgisayar kişinin yan tarafında değil, tam önünde olmalıdır. Ekran net olmalı ve yazılar titreşmemelidir. Ayrıca bilgisayar ekranına 40-50 santimetreden fazla yaklaşılmamalıdır. Uzun saatler boyunca bilgisayarla çalışıldıktan sonra gözlere mutlaka pamukla ılık suyla kompres yapılmalıdır. Bilgisayar odada, gün ışığını tam karşıdan değil de, arkadan ya da yandan alacak bir yere konulmalıdır. Ortam loş olmalı ve tavan ışığı ekranda yansımamalıdır. Ayrıca klavye bir masa lambasıyla aydınlatılmalıdır.

Prof. Dr. Andaç, her yarım saatte bir ekran karşısından kalkılarak, gözlerin dinlendirilmesi gerektiğini de vurguladı.

Elbette bilgisayara bağlı olan belirtilerin görülme sıklığı ve şiddeti kişiye bağlı görsel bozuklukların yanı sıra çalışma ortamının düzenine ve kişinin alışkanlıklarına göre değişiklik gösterir. \”Bilgisayara Bağlı Göz Yorgunluğu\” olarak adlandırılan bu rahatsızlık, bilgisayar kullanımına bağlı olarak gelişen gözün kendisinde veya görme keskinliğinde meydana gelen problemler bütünüdür. Birçok belirti bir arada ya da tek başına görülebilir. Sıklıkla:

• Yorgun ve ağrılı gözler
• Bulanık görme
• Yanma ve batma
• Kuruluk hissi
• Sulanma
• Kızarıklık
• Gözleri kısarak bakma
• Odaklama zorluğu
• Çift görme
• Işık hassasiyeti
• Baş ağrısı
• Boyun, sırt ve omuz ağrısı

gibi yakınmalar görülebilir. Yukarıdaki belirtilerin birkaçına bile sıklıkla bende de oluyor yanıtını veriyorsanız bunlar göz yorgunluğunuzu işaret ediyor demektir.

Elbette gözünüzde var olan bir kırma kusurunun göz yorgunluğu açısından kolaylaştırıcı bir faktör olduğunu biliyoruz. Bu durum bir göz hekimine başvurduğunuzda açığa kavuşacaktır. Ancak bizimde çalışma ortamımızda göz yorgunluğunu önlemek için alabileceğimiz önlemler var:

1. Monitörünüz düşük titreşimli ve mümkün olduğunca büyük olsun (mümkünse LCD).
2. Bilgisayar ekranınız baş seviyesinden yüksek olmasın.
3. Ekran rengi olarak koyu renler yerine açık renkler tercih edin.
4. Kaliteli bir ekran filtresi kullanın.
5. Dış ortamdan ekrana yansıma olmayacak şekilde bir ışıklandırmada çalışın.
6. Ekran koruyucunuzu mümkün olduğunca sık devreye girecek şekilde ayarlayın. Böylece daha sık ekrandan uzaklaşacaksınız.
7. Her 20 dakikada bir gözlerinizi kapatıp daha sonra mümkün olduğunca uzak bir noktaya bakın.
8. Ekran karşısında mümkün olduğunca sık gözünüzü kırpın. Bunu unutmamak için gerekirse ekranınızın köşesine post-it yapıştırın.

Tüm bu önlemler elbette gözünüzün yorulmasını belli bir oranda azaltacaktır. Ancak göz doktorunuz size özel birtakım önerilerde bulunabilir. Örneğin kontak lens kullananların zaten göz kuruluğu ve buna bağlı olarak gözlerde yanma, batma gibi yakınmaları olabilir. Buna birde gün boyu bilgisayar başında çalışma eklendiğinde bu tip şikayetlerde artma kaçınılmaz hale dönüşür. Normalde okuma mesafesi 40cm kabul edilerek okuma gözlükleri buna göre ayarlanmıştır. Bilgisayar ekranında ise bu mesafe daha uzun olduğundan okuma gözlüğü kullananların göz yorgunluğunu minimuma indirmek için bilgisayar için farklı bir gözlük kullanması gerekebilir.

Günümüz çalışma yaşamında kuşkusuz bilgisayarlar vazgeçilmez araçlar. Ancak sağlığın hele de göz sağlığının her şeyin önünde olduğunu unutmamalıyız. Birtakım yakınmalarınız olmasa bile sakın beklemeyin ve çalışma ortamınızı sağlığınız için yeniden düzenleyin.

Tüm bunları nasıl uygulayacağım diyorsanız, o zaman WorkRave adresine gidip, ilgili programı makinanıza yükleyin:

http://www.workrave.com/

Bugün bu yazı email ile geldi. Paylaşayım dedim. 🙂

Scott walked into a saloon and noticed a large glass jar filled with ten-dollar bills sitting on the bar. There must have been a thousand dollars in there. He asked the bartender about it.

— Simple.

replied the bartender.

— You put in ten bucks and, if you can pass three simple tests, you get all the money.
— Really? What are the three tests?
— Nope, pay first. That\’s the rule.

So Scott put in his ten bucks and the bartender gave him his instructions.

— First, drink a fifth of pepper tequila. Second, go out back behind the bar and remove my pit bull\’s abscessed tooth with your bare hands. Third, the 90-year-old woman who lives upstairs has never reached orgasm during intercourse; go upstairs and make things right for her.

Scott was stunned.

— What?! You\’d have to be an idiot to drink a fifth of pepper tequila, let alone do those other two things.
— Your call, but your money stays where it is.

But as Scott had a few drinks and then a few more, he got drunk enough to ask,

— Where\’s that tequila?

The barkeep gave him a fifth and he downed it in one long pull. Then he staggered out the back door and soon the bar was filled with the sounds of a noisy scuffle outside. Barking, screaming, yelping, shouting… followed by a long silence. Just when everyone thought that Scott surely must be dead, he staggered back into the bar, his shirt ripped, his body covered with bloody scratches. With his last ounce of courage, Scott groaned,

— Where\’s that old lady with the sore tooth?!

Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter.. Sonraya da kalsın. 🙂

Yüzyılın zeka soruları geldi, sıcak sıcak hemen sunuyorum:

Büyük tahta bir fıçınız var ve içi tamamen bira dolu. Fıçı yerde duruyor ve tamamen kapalı. Her türlü malzemeniz var. Fıçıyı yerden kaldırmadan, altına herhangi birşey vs sokmadan üzerine öyle birşey ekleyin ki ağırığı eksilsin.

Büyük bir spor salonundasınız. Salon tamamen kapalı, yani hiç esinti yok. Elinizde bir hentbol topu var. Top herhangi bir yere bağlı değil. Bu topu öyle bir şekilde fırlatın ki hiç bir yere çarpmadan dursun ve size geri gelsin.

Kuzey güney doğrultusunda, eni 50 metre, boyu 5 km olan bir adadasınız. Siz güney ucuna 200 metre yakındasınız. Adanın kuzey ucunda birkaç ev var, yaz ortası ve adanın geri kalan her tarafı uzun kuru sarı otlarla kaplı. Kuzeyden güneye yani size doğru saatte 2 km hızla rüzgar esiyor. Öğle vakti ve güneş tepede parlıyor, hiç bulut yok. Yağmur şansınız görünmüyor.
Bir anda adanın kuzey ucundaki evler yanmaya başlıyor ve rüzgarın yardımıyla otları da yakarak yangın size doğru ilerliyor. Üzerinizdekiler: şapka, tişört, şort, sandaletleriniz, güneş gözlüğünüz, günlük gazete ve yakın okuma gözlüğünüz, anahtarlar, cüzdanınız ve içinde birkaç kağıt para ile biraz bozukluk ve küçük bir pet şişe su.
Adanın üzerinde kalmak şartıyla yangından nasıl kurtulursunuz?

Bizim apartmanın 10. katındakilerin okula giden bir çocukları var. Çocuk her sabah evden çıkıyor, asansörle zemin kata iniyor ve okula gidiyor. Her akşam okuldan sonra da apartmana giriyor, asansöre biniyor, 5. kata çıkıyor, asansörden iniyor ve geri kalan beş katı yürüyerek çıkıyor. Asansörde herhangi bir bozukluk yok. Neden böyle yapıyor?

Teknenizle ıssız bir adaya yanaştınız. Adaya gitmek için bir sandal indirdiniz, tekneden bir ip merdiven sarkıttınız ama merdiven sandaldan 30 cm. yüksekte kaldı. Bölgede med-cezir oluyor ve sular yükselmeye başladı. Sular saatte 10 cm yükseldiğine göre kaç saat sonra (3 saat değil) ip merdiven sandala değer?

Bu gerçektir: Bir ilkokulun öğrencileri arasında yapılan araştırmaya göre, çocukların ayakkabı numaraları ile karmaşık matematik problemleri çözebilmeleri arasında doğru orantı bulunmuş. Yani büyük ayaklı olanlar daha karmaşık problemleri çözebilmişler. Neden?

Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter. Sonraya da kalsın. 🙂

Çok gizli araştırmalar ile bulunmuş gizli bir hammadde güvenlik bilgi formu elime geçti. Bu formda bir maddenin kimyasal analizi mevcut:

HAMMADDE GÜVENLİK BİLGİ FORMUElement: Kadın
Sembolü: WO
Atom ağırlığı: 53.6 kg*
Bulunduğu yerler: Gezegendeki tüm kırsal ve kentsel alanlar

*: Genel kabulün aksine, 40 kg \’dan 200 kg \’a kadar değişik çeşitleri de bulunmaktadır.

Fiziksel Özellikleri:

1. Yüzeyi renkli film tabakasıyla kaplıdır.
2. Değişik sıcaklıklarda kaynar.
3. Bilinen bir sebep olmaksızın donar.
4. Özel ilgi gördüğünde erir.
5. Yanlış kullanımlarda ısırır.
6. İşlenmemişinden sıradan maden filizine kadar pek çok halde bulunur.
7. Doğru noktalara basınç uygulandığında ürün verir.
8. Standart ölçüleri varsa da kolay bulunmaz.
9. Çekici özelliği nedeniyle fazla yaklaşılmaması önerilir.

Kimyasal Özellikleri:

1. Altın, gümüş, platin ve diğer kıymetli madenlerle yakın akrabalığı vardır.
2. Büyük miktarlardaki pahalı maddeleri ve değerli taşları absorbe edebilir.
3. Belli bir sebebe bağlı olmaksızın patlayabilir.
4. Sebepsiz yere çıkıp gidebilir.
5. Likitlerde çözünürlüğü yoktur fakat alkolle doyurulduğunda aktivitesi büyük oranda artar.
6. Dünyada bilinen en büyük servet indirgeyicidir.
7. Özellikle kapalı alanlarda bir arada tutulmaları tehlikelidir. Çok sayıda bir arada olmaları merkezi sinir sistemini etkiler.

Genel Kullanım Alanları:

1. Genelde süs olarak kullanılır.
2. Üretimde kullanılır.
3. Belli dozda kullanılması halinde rahatlamada büyük yardımcı özelliği vardır.
4. Çok etkili temizleyici özelliği vardır.

Testler:

1. Saf numunesi doğal halde bulunabilirse rengi parlak pembeye döner.
2. Daha iyi bir numunesiyle kıyaslandığına rengi yeşile döner.
3. Kulağa zarar verdiği tespit edilmiştir.

Potansiyel Tehlikeleri:

1. Tecrübesiz ellerde çok tehlikelidir.
2. Birden fazlasıyla ilgilenmek yasal olarak engellenmiştir. Ancak değişik mekanlarda ve birbirleriyle direkt temas etmelerini engellemek koşuluyla bu yapılabilir.
3. Ayni mekanda, uzun süre bir arada olmak, çeşitli sakıncalar oluşturmaktadır.
4. Bağımlılık yapabilir ve tedavisi yoktur.

Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter. Sonraya da kalsın. 🙂

Merhaba,

Temel ile Dursun para kazanmak için kuzey kutbuna gitmişler. 6 ay boyunca başka hiçbir yere gitmeden orada çalışmışlar. Dönüşte ilk uğradıkları ülkede hemen geneleve gitmişler. Girerken de sormuslar:

— Beyaz kadın var mı?
— Var efendim buyurun…

Tekrar sormuşlar:

— Peki siyah kadın var mı?
— O da var efendim buyurun…

Ve son soru:

— Peki siyah-beyaz kadın var mı?

Sessizlik olmuş, cevap veren çıkmamış ve Temel Dursun \’a bağırarak:

— Lan o\’lum ben sana dedim onlar penguendi.

Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter. Sonraya da kalsın. 🙂

İşte İzzy haber ajansının hazırlayıp sunduğu Geoduck^* belgeseli ile tekrar karşınızdayız.. 😉

Bu yaratık T\’ai-pei \’de tezgahta görülmüş bir deniz yaratığıdır. Aslen Pasifik Okyanusu kıyılarında İngiliz Kolombiyası denen bir bölgede bolca yakalanır. İkinci yaşında kendini su tabanının 60 cm kadar altına gömer. İlk 15 senesini kendini deniz tabanına gömerek geçirir. Hızla büyümesi(!) sayesinde ise kabuğuna sığamaz hale gelir ve bir uzvu gelişir(!). Avlanmış Geoduck \’ların kabuklarındaki çizgilerden yaş tespiti yapıldığında, çıkan ortalama yaşı 100 \’dür. Yakalanan en yaşlı geoduck 146 yıllıkmış.

Denizden çıkan herşeyi yiyen İzzy boş durmadı, sizin için yemedi içmedi ve araştırdı.

Anatomisi şöyle birşeydir:

İnsan elinde ise şu şekilde abuk hallere gelebilmektedir:

Hadi bakalim, simdilik bu kadar yeter.. Sonraya da kalsin. 🙂

Bir internet sitesinde çapkınlık üzerine ünlülere sorular soruluyor. Günün konuğu ise Kadir ÇÖPDEMİR:

Kadın: Merhaba Kadir Bey. Ben Mehtap. Avukatım. Size sorum şu: Erkekler çapkınlıktan neden vazgeçmiyor?

Kadir ÇÖPDEMİR: Şimdi Mehtap hanım, hadiseye şu açıdan bakalım. Diyelimki biz çapkınlıktan vazgeçtik, her birimiz birertane kadına adapte olduk. Ne olacak o vakit? Ne süslenmenize gerek kalacak, ne şık giyinmenize, ne hamarat olmanıza. Çünkü bizi kendinize bağlamak için bir çabaya gerek kalmayacak. Kozmetik sanayi çökecek, tekstil ve moda sektörü bitecek, otomobil satışları duracak, işsizlik artacak global kriz çıkacak…

Gördüğünüz gibi hadisenin sonuçları global krize varıyor. Böyle de bilimsel açıklama yapan bir insanım. Ama konuyu isterseniz başbaşa yemek yerken de konuşabiliriz. O zaman detay da veririm hadise hakkında.

Süper bu adam ya. Her anı, her lafı bomba. Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter. Sonraya da kalsın. 🙂

Merhaba,

Karadenizliler bir konferans düzenlerler. Bu konferansa konuşmacı olarak ünlü bir Amerikalı bilim adamı da davet edilir. Amerikalı konuk bir hafta erken gelir, hem tatil yapar, hem de Türkleri yakından tanıma fırsatı bulur. Karadenizliler ile Amerikalı bilim adamı hemen her konuda anlaşırlar, uyum içinde konferans biter. Ayrılık günü gelir, Karadenizlileri alır bir düşünce. Biz bu değerli bilim adamına ne alalım? Aralarında toplanırlar, başkan konunun önemini vurgulamak için der ki:

— Biz bu Türk dostu, değerli bilim adamına nasıl bir hediye verelim ki bizi unutmasın? Hem kullanışlı bir şey olsun, hem her eline aldığında bizi hatırlasın?

Salonda kısa bir sessizlik olur, arka sıralardan Temel elini kaldırır:

— Sünnet ettirelum daa!..

Hadi bakalim, simdilik bu kadar yeter.. Sonraya da kalsin. 🙂

Geçenlerde abuk siteler ararken arkadaş sitelerine takılan bir yer buldum. Adamlar yememiş içmemiş dalgasını geçmiş. Puslu resimlere, tuvalet aynasından iki arada bir derede çekilmiş resimlere, yakın ve koyu çekimlere, ekstrem açılardan yapılan çekimlere, ve bunun gibi bir sürü abuk duruma özet geçmişler ve resimlerin açıklamalarını yazmışlar. Boş bir anınızda bakarsınız (bu kadar laf kalabalığını okuduysan zaten işin gücün yok demektir): myspace is gay

Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter. Sonraya da kalsın. 🙂

Gamzeli yazar Tuna KİREMİTÇİ \’nin yeni kitabı A.Ş.K. Neyin Kısaltması kitapçılarda yer aldığı günden beri, bizim de kafamıza aynı soru takıldı:

Aşk bir kısaltma olsa, neyin kısaltması olurdu?

Biraz düşününce bir şeyler çıktı sanki:

• Abartılı Şatafatlı Körlük
• Asılsız Şehvet Kandırmacası
• Alışılmadık Şablonlar Kaosu
• Ah Şu Kadınlar
• Abuk Şempanzeler Kulübü
• Aman da Şahlanıyor Kıratım (Cesur aşk)
• Anında Şebek Kontenjanındasın (Aptal aşk)
• Asla Şaka Kaldırmaz (Ciddi aşk)
• Açılmayan Şemsiye Kanatması (Terk edilmiş aşk)
• Amorti Şansına Kalmış (Umutsuz aşk)
• Azıcık Şampanya Koyayım mı? (Art niyetli aşk)
• Anında Şakkadanak Kapılmışım (İlk görüşte aşk)
• Aman Şablonu Kırmayalım (Sıradan aşk)
• Ağrısız Şahsiyet Kanatılır (Karşılıksız aşk)
• Arada Şizofrenlik Kaçınılmaz (Platonik aşk)
• Aman Şahan Kaçmasın (TV programı aşkı)
• Abi Şampiyonluk Kesin (Takım aşkı)
• Abramovich Şevçenko\’yu Kapacak (Transfer aşkı)
• Avrupa Şirazeyi Kaçırdı (Dış politika aşkı)
• Abe Şugar Kapçıkağızlı (Roman aşkı)
• Asın Şuh Kadını (Bağnaz aşk)
• Avşar Şutladı Kaya\’yı (Magazin aşkı)
• Arboretum Şebboyu Kıskanır (Botanik aşkı)
• Amirim Şüpheliyi Kaçırdık (Görev aşkı)
• Aman Şahane Kitap (Okuma aşkı)
• Ahlat Şerbeti Kesmez (Tatlı aşkı)
• Arsız Şov Krallığı (Reyting aşkı)
• Az Şnitzel de Koysana (Gırtlak aşkı)
• Acur Şalgam Kabak (Kabzımal aşkı)
• Acımam Şamdan\’ı Kapatırım (Bonkör aşk)
• Aslında Şurup da Kesmez (Bir grip aşk)
• Ayran Şarap Kokteyli (Midesiz aşk)
• Abicim Şerefsizim ki Kaçırmadım (Yalan aşkı)
• Amanııın Şamdan\’a Kapağım (Şöhret aşkı)

Hoş benim aklıma bundan başka bir de Ağrı Şişkinlik Kabız gibi insanoğlu için olağan üç durumun kısaltması takıldı ama hadi bunu yazmayıvereyim… Hadi bakalım, şimdilik bu kadar yeter. Sonraya da kalsın. 🙂